津液不足通常可以通过调整饮食来改善。首先，增加富含水分的食物摄入，比如水果和蔬菜，它们不仅含有大量水分，还含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体的水分平衡。其次，减少辛辣、油腻和高盐食物的摄入，这些食物可能会加剧津液不足的情况。此外，适量摄入一些具有滋阴润燥作用的食物，比如银耳、百合等，它们可以帮助补充津液。
在日常饮食中，建议多食用清淡、易消化的食物，保持饮食均衡，避免过度摄入刺激性食物。同时，保持充足的水分摄入，适量饮用温开水或温和的茶水，以帮助身体保持正常的津液水平。如果津液不足的症状持续或加重，应及时就医，遵循医嘱进行调理，不可自行盲目用药。