一般来说，下都穴的位置是在人体的下肢部位。具体来说，它位于小腿外侧，当外踝尖上八寸的位置，也就是在腓骨小头前下方凹陷处。这个穴位在中医理论中具有重要的治疗作用，常用于治疗下肢疼痛、麻木等症状。
下都穴的位置可以通过以下方法来确定：首先找到外踝尖，然后沿着小腿外侧向上测量八寸，约23.3厘米，在腓骨小头前下方可以触摸到一个凹陷，这个凹陷处就是下都穴。由于每个人的体型和骨骼结构不同，穴位的确切位置可能会有所差异，因此在实际操作中需要根据个人的具体情况进行调整。
对于下都穴的按摩或针灸治疗，建议在专业医生的指导下进行。日常保健中，可以通过轻柔按摩下都穴来缓解下肢不适。如果出现下肢疼痛、麻木等症状，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗。