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茶叶功效与作用

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

茶叶一般具有提神醒脑、助消化、抗氧化、降低血压和血脂、增强免疫力等功效和作用。

1.提神醒脑

茶叶中的咖啡因成分能够刺激中枢神经系统,帮助人们保持清醒和注意力集中。

2.助消化

茶叶含有的茶多酚和儿茶素等成分,可以促进消化液的分泌,帮助消化和吸收食物。

3.抗氧化

茶叶中的抗氧化物质可以清除体内的自由基,减少氧化应激,保护细胞免受损害。

4.降低血压和血脂

茶叶中的某些成分能够有助于降低血压和血脂水平,对心血管健康有益。

5.增强免疫力

茶叶中的多酚类物质可以增强机体的免疫反应,提高抵抗力。

在日常饮食中适量饮用茶叶,可以作为一种健康的生活方式。建议选择适合自己的茶叶种类,并注意不要过量饮用,以免影响睡眠质量。同时,孕妇和特殊体质的人群在饮用茶叶时应咨询医生的建议。

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