夏威夷果是一种营养价值较高的坚果，一般具有抗氧化、保护心血管、促进消化、增强免疫力以及补充能量等功效和作用。
1.抗氧化夏威夷果含有丰富的维生素E，这是一种强效的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化。
2.保护心血管夏威夷果含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
3.促进消化夏威夷果中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。
4.增强免疫力夏威夷果含有多种营养成分和矿物质，如锌和硒，这些成分对于增强机体免疫力具有积极作用。
5.补充能量夏威夷果是高能量食品，含有较高的脂肪和蛋白质，能够为身体提供持久的能量。
虽然夏威夷果具有多种健康益处，但过量食用可能会导致体重增加和热量过剩。因此，建议在日常饮食中适量摄入夏威夷果，并与其他健康食品搭配，以实现营养均衡。