黄瓜热量是多少

黄瓜的热量通常较低，每100克黄瓜大约含有16千卡的热量。

黄瓜的热量之所以较低，是因为其水分含量高达95%左右，而脂肪和碳水化合物的含量相对较低。此外，黄瓜中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少热量摄入。与高热量食物相比，黄瓜更适合作为减肥期间的低热量食物选择。

在日常饮食中，可以适当增加黄瓜的摄入量，以减少总热量摄入。如果需要控制体重或血糖，建议在医生指导下合理搭配饮食。同时，要注意食物的多样性，确保营养均衡。