刺果番荔枝通常被认为具有一定的营养价值和健康益处。它含有多种维生素和矿物质，能够帮助增强免疫力和促进消化。
刺果番荔枝含有的维生素C和E有助于抗氧化，减少自由基对细胞的损害，而其丰富的膳食纤维则有助于肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘。此外，它还含有一定量的钙和镁，对于维持骨骼健康和肌肉功能也有一定的帮助。需要注意的是，刺果番荔枝中的某些成分可能引起过敏反应，因此对于过敏体质的人群来说，食用前应谨慎。
在日常饮食中，适量食用刺果番荔枝可以作为健康饮食的一部分。如果出现过敏症状或不适，应及时就医，并在医生指导下调整饮食。对于任何食物或植物，都应遵循适量原则，过量食用可能会带来不良反应。