通常来说，早餐选择全脂牛奶是比较好的。全脂牛奶含有较高的脂肪和蛋白质，能够为人体提供充足的能量和营养，有助于维持一天的活力。
全脂牛奶相较于脱脂牛奶和低脂牛奶，营养成分更为全面。它含有的脂肪可以提供必需的脂肪酸，有助于吸收脂溶性维生素。此外，全脂牛奶中的蛋白质含量较高，有助于肌肉的修复和生长。对于儿童和青少年来说，全脂牛奶是更好的选择，因为他们正处于生长发育的关键时期，需要更多的营养支持。
在选择牛奶时，应根据个人的营养需求和健康状况来决定。对于需要控制脂肪摄入的人群，可以选择低脂或脱脂牛奶。同时，牛奶的摄入量也应适量，过量摄入可能会导致热量过剩。如有特殊疾病或营养需求，应在医生指导下选择合适的牛奶产品。