晚上吃枣通常不会导致发胖。枣类含有较高的糖分和热量，但适量食用对体重的影响不大。关键在于控制总体热量摄入和保持均衡饮食。
枣类营养丰富，含有维生素、矿物质和膳食纤维。例如，红枣、黑枣和青枣都是常见的枣类。这些枣类可以作为健康零食，适量食用。然而，过量食用或在晚上摄入过多糖分较高的食物，可能会增加额外的热量摄入，从而影响体重管理。因此，建议在医生指导下合理食用枣类，避免过量。
为了维持健康的体重，晚上应避免过量摄入高糖食物，并保持规律的饮食习惯。适量食用枣类可以作为健康饮食的一部分，但应注意总体热量控制。