睡觉时感觉被“鬼压床”可能是由于睡眠瘫痪、精神压力过大、睡眠环境不适等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠瘫痪睡眠瘫痪是一种常见的睡眠障碍，表现为在入睡或醒来时身体无法动弹，可能伴有幻觉和恐惧感。这种情况通常与快速眼动睡眠期的异常有关，可以通过调整作息时间、改善睡眠质量来缓解。
2.精神压力过大长期的精神压力和焦虑可能导致睡眠质量下降，从而引发睡眠瘫痪等睡眠障碍。建议通过心理咨询、放松训练等方法减轻精神压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。
3.睡眠环境不适不适宜的睡眠环境，如过热、过冷、噪音干扰等，也可能导致睡眠质量下降，引发睡眠障碍。改善睡眠环境，保持适宜的温度、湿度和光线，有助于提高睡眠质量。
除以上原因外，还可能与遗传因素、神经系统疾病等因素有关。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，必要时及时就医。