通常，经常感到困倦和爱睡觉可能是由于睡眠不足、生活习惯不规律或某些健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足长时间睡眠不足会导致身体疲劳，影响日常活动。改善方法包括调整作息时间，保证每晚至少7-8小时的高质量睡眠。
2.生活习惯不规律不规律的饮食习惯和缺乏运动可能导致身体机能下降，进而引发困倦。建议保持规律饮食，适量增加身体活动，如散步或瑜伽。
3.健康问题某些健康问题如甲状腺功能减退、贫血等也可能导致困倦。治疗方法可能包括补充铁剂、维生素B12或甲状腺激素替代治疗等，如硫酸亚铁、叶酸和左甲状腺素钠。应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与精神压力过大等因素有关。建议保持积极心态，必要时寻求专业心理咨询，并定期进行健康检查。