舌头不舒服可能是由于口腔卫生不佳、局部刺激或疾病因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不佳不良的口腔卫生习惯可能导致舌苔过厚，细菌滋生，引起舌头不适。改善方法包括定期刷牙、使用牙线清理牙缝以及使用漱口水。必要时，医生可能会建议使用抗菌漱口水如氯己定含漱液、过氧化氢漱口水和甲硝唑漱口水等。
2.局部刺激辛辣、过热或过冷的食物和饮料可能刺激舌头，造成不适。避免食用刺激性食物，减少对舌头的刺激，有助于缓解不适感。
3.疾病因素某些疾病如口腔溃疡、舌炎等也可能导致舌头不舒服。治疗这些疾病时，医生可能会根据病情建议使用药物，如复方口炎片、维生素B2片和消炎利喉片等，以减轻症状。
除以上原因外，还可能与缺乏维生素、精神压力等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食，保持口腔卫生，并在出现不适时及时就医。