消化系统不好时，一般可以通过改善饮食习惯、适当运动和必要时的药物治疗来缓解症状。具体方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1.改善饮食习惯
应注意饮食规律，避免暴饮暴食，减少高脂肪、高糖和辛辣刺激性食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动，改善消化功能。
2.适当运动
适当的运动可以帮助增强胃肠蠕动，改善消化功能。例如，饭后散步、瑜伽等轻度运动都有助于消化系统的健康。
3.药物治疗
如果症状较为严重，可能需要药物治疗。常用的药物包括多潘立酮、奥美拉唑和莫沙必利等，这些药物可以帮助调节胃酸分泌，缓解胃肠道痉挛和疼痛。但应注意，应在医生指导下用药或遵医嘱用药，以避免不良反应。
在日常饮食中，建议多摄入易消化的食物，保持规律的饮食习惯，并适量运动，以维护消化系统的健康。若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。