腰椎长了骨刺的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。腰椎骨刺可能是由于长期劳损、退行性变化等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理首先应调整日常生活和工作习惯，避免长时间保持同一姿势，减少腰椎的负担。同时，进行适度的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强腰部肌肉的力量和灵活性，减轻腰椎的压力。
2.物理治疗可以采用热敷、按摩等物理疗法来缓解疼痛和改善局部血液循环。此外，牵引治疗也可以帮助缓解腰椎的压力，减轻症状。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。对于神经根受压引起的疼痛，医生可能会开具神经营养药物如维生素B族和神经酰胺等。
在日常生活和工作中，应注意保护腰椎，避免过度劳累和不良姿势。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。