一碗燕麦粥的热量通常在150到200千卡之间。这种热量水平取决于燕麦粥的具体制作方法和配料，比如是否添加了糖、牛奶、坚果或水果等。
燕麦粥的热量主要来源于燕麦本身以及可能添加的其他食材。燕麦是一种富含膳食纤维和碳水化合物的食物，可以提供持久的能量。如果燕麦粥中加入了牛奶或奶油，那么其热量会相应增加。此外，如果添加了糖分或高热量的水果，也会使得燕麦粥的热量上升。反之，如果燕麦粥中加入了低热量的食材，比如新鲜水果或无糖豆浆，那么其热量会相对较低。
在日常饮食中，燕麦粥是一种健康的选择，可以作为早餐或小吃。如果需要控制热量摄入，可以选择不加糖和高脂肪配料的燕麦粥。在饮食计划中，应考虑燕麦粥的热量，并在医生指导下合理安排饮食，以达到健康目标。