楮实子一般具有滋补肝肾、明目、强筋骨、利尿和抗衰老等功效和作用。
1.滋补肝肾楮实子能够滋养肝肾，对于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。
2.明目楮实子含有的营养成分对眼睛健康有益，可以帮助改善视力模糊、眼干等眼部不适。
3.强筋骨楮实子能够强化筋骨，对于筋骨疼痛、肌肉无力等症状有一定的改善效果。
4.利尿楮实子具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。
5.抗衰老楮实子含有抗氧化成分，能够减缓细胞衰老，保持机体活力。
在日常生活中，适量食用楮实子可以作为养生保健的一部分。但需要注意的是，楮实子并非适合所有人群，如孕妇、体质虚弱者应在医生指导下食用。同时，应避免过量食用，以免引起不适。