通常来说，晚上睡前吃水果并不是一个绝对不好的习惯，但需要根据个人的身体状况和水果的种类来决定。水果富含维生素和矿物质，可以为身体提供必要的营养。然而，一些水果含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，影响睡眠质量。
对于大多数人而言，选择低糖水果如苹果、梨和蓝莓等，可以在睡前适量食用，它们不仅有助于补充营养，还能促进消化。但是，像香蕉、葡萄和西瓜这类含糖量较高的水果，睡前食用可能会增加身体的负担，尤其是对于糖尿病患者来说，更应避免。因此，在选择睡前水果时，应考虑个人健康状况，并在医生指导下合理食用。
为了保持健康的饮食习惯，建议在睡前选择低糖、易消化的水果，并注意控制摄入量。同时，如果有任何健康疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。