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晚上吃柚子会发胖吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

晚上吃柚子一般不会直接导致发胖。柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于消化和增强饱腹感,适量食用对控制体重有益。然而,柚子中的糖分和热量也不容忽视,如果摄入过多,尤其是在晚上,可能会增加体重。

在食用柚子时,应注意控制分量,避免与高糖分或高热量食物同时食用。例如,柚子与蜂蜜、牛奶或巧克力搭配可能会增加额外的热量摄入。此外,某些药物如抗抑郁药、抗高血压药和抗凝血药可能会与柚子产生相互作用,影响药物效果或增加副作用风险,因此在服用这些药物时应避免食用柚子,并在医生指导下调整饮食。

建议晚上适量食用柚子,并注意整体饮食平衡,避免过量摄入糖分和热量。同时,如果正在服用可能与柚子相互作用的药物,应咨询医生,遵循医嘱调整饮食。

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