通常，按摩腹部可以促进胃肠蠕动。按摩时，可以采用顺时针方向，从右下腹部开始，逐渐向上至右上腹部，然后向左下腹部移动，最后回到起始点。这样的按摩顺序有助于模拟正常的肠道运动方向。力度要适中，避免过重导致不适。此外，按摩时可以配合深呼吸，以放松身体，增强按摩效果。
通过轻柔地按摩腹部，可以刺激肠道肌肉，帮助食物和消化液在肠道内移动，从而促进消化。这种按摩方法适用于轻微的消化不良或便秘症状。
对于胃肠不适，日常建议保持规律的饮食和作息，避免过度紧张和压力。如果按摩后症状没有改善或者症状加重，应及时就医，并在医生指导下进行药物治疗，不可自行盲目用药。