通常来说，晚睡前吃巧克力对人体并不好。巧克力中含有咖啡因和可可碱等兴奋剂，这些成分可能会影响人的睡眠质量，导致难以入睡或睡眠不深。此外，巧克力中的糖分和脂肪也较高，晚上摄入过多糖分和脂肪容易导致体重增加和血糖波动，对健康不利。
巧克力中的兴奋剂成分包括咖啡因、可可碱和茶碱等，这些成分在一些常见的巧克力产品如黑巧克力、牛奶巧克力和白巧克力中都可能存在。在医生指导下，适量摄入巧克力可能对心血管健康有益，但晚上食用则可能影响睡眠。因此，建议在白天适量食用巧克力，晚上避免食用。
晚睡前应避免食用含有兴奋剂成分的食物，以免影响睡眠质量。如果实在想吃巧克力，可以选择在白天适量食用，并注意控制摄入量。