舌炎的自愈时间通常因人而异，可能在几天到几周不等。轻微的舌炎可能在数天内自愈，而严重的则可能需要较长时间。舌炎的恢复速度受多种因素影响，包括个体的健康状况、免疫力强弱、是否有并发症等。轻症舌炎患者可能通过改善饮食习惯、保持口腔卫生、避免刺激性食物等方式自然恢复。重症或伴有其他并发症的舌炎患者，则可能需要更长时间的治疗和护理。
对于舌炎患者来说，日常应保持良好的口腔卫生，避免吃辛辣、过热等刺激性食物，以减少对舌头的刺激。同时，应定期检查口腔健康，及时发现并处理口腔问题。如果舌炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药，以免延误病情。