不拉屎一般指便秘，便秘可能是饮食不均衡、缺乏运动、肠道功能紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不均衡膳食纤维摄入不足，导致肠道蠕动减弱，粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，粪便变得干硬难以排出。改善方法包括增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保持饮食均衡。
2.缺乏运动长期久坐不动，缺乏足够的体力活动，会影响肠道蠕动，导致便秘。建议增加日常活动量，如散步、慢跑等，以促进肠道蠕动。
3.肠道功能紊乱如肠易激综合征、慢性肠炎等疾病，可能引起肠道功能紊乱，导致便秘。针对这类情况，应在医生指导下使用药物，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散剂、开塞露等，以缓解症状。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意保持规律作息，适量运动，必要时及时就医。