通常，便秘可以通过饮用一些具有润肠通便效果的饮品来缓解。例如，蜂蜜水、柠檬水和含纤维的果汁等都可能对便秘有一定的帮助。
蜂蜜水因其含有的天然糖分和矿物质，能够增加肠道内的水分，促进肠道蠕动，从而帮助缓解便秘。柠檬水则含有柠檬酸，可以刺激肠道，增加肠道蠕动。含纤维的果汁如苹果汁、梨汁等，由于其丰富的膳食纤维，有助于软化粪便，促进排便。这些饮品在日常生活中较为常见，且易于获取。
对于便秘问题，建议日常生活中保持充足的水分摄入，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果。同时，保持规律的运动习惯也有助于改善便秘状况。如果便秘症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。