对于后槽牙后面的肉肿了伴随疼痛难忍的情况，一般可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗这几种方法来缓解症状，具体选择需根据个人情况和医生建议。
1. 生活调理首先，应保持口腔卫生，避免食物残渣滞留在肿痛区域，可以采用温和的漱口水进行漱口，减少细菌滋生。同时，饮食上应选择易于咀嚼和消化的食物，避免过硬、过热或过冷的食物刺激肿痛部位。
2. 物理治疗冷敷是一种常用的物理治疗方法，可以用冰袋或者冷毛巾敷在肿痛区域，每次大约10至15分钟，有助于减轻炎症和疼痛。但需注意不要直接将冰敷在皮肤上，以免造成冻伤。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用抗炎镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，以减轻疼痛和炎症。这些药物可以单独使用，也可以联合使用，但需注意用药剂量和可能的副作用。
如果上述方法不能有效缓解症状，或者肿痛情况持续恶化，应及时就医，可能需要进一步的检查和治疗。日常中，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查，可以预防和及早发现口腔问题。