亚麻籽粉通常被认为具有一定的健康益处，它富含ω-3脂肪酸，尤其是α-亚麻酸，这是一种必需脂肪酸，人体无法自行合成，需要通过食物摄入。亚麻籽粉还含有膳食纤维、蛋白质和多种维生素及矿物质，如维生素E和B族维生素。
亚麻籽粉中的ω-3脂肪酸有助于心脏健康，可以降低心血管疾病的风险。膳食纤维有助于维持消化系统的健康，促进肠道蠕动，预防便秘。蛋白质是身体构建和修复组织的重要成分，而维生素和矿物质对于维持身体的正常功能至关重要。此外，亚麻籽粉中的木酚素含量较高，这是一种植物雌激素，可能对调节激素水平和预防某些类型的癌症有益。
在日常生活中，可以将亚麻籽粉添加到燕麦粥、酸奶或烘焙食品中，以增加营养摄入。如果考虑亚麻籽粉作为补充营养的来源，建议在医生指导下使用，以确保安全和适宜性。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药。