呼吸频率的正常范围因人而异，但通常成人在安静状态下的呼吸频率大约在每分钟12到20次。这个范围可以根据个体差异、年龄、健康状况和环境因素有所变化。
影响呼吸频率的因素包括年龄、性别、体型和活动水平。例如，儿童和青少年的呼吸频率通常比成年人快，而老年人可能会稍慢。此外，体力活动、情绪状态和环境温度也会影响呼吸频率。在进行剧烈运动或感到焦虑时，呼吸频率可能会增加，而在休息或睡眠时则会减慢。值得注意的是，任何超出正常范围的呼吸频率都可能是某种健康问题的标志，如呼吸系统疾病、心脏问题或代谢紊乱。
对于呼吸频率异常，应保持警觉并及时就医。日常生活中，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免吸烟和控制体重，有助于维持正常的呼吸频率。如果发现呼吸频率有异常变化，应在医生指导下进行评估和治疗，不可自行盲目用药。