感冒时，饮食上应避免刺激性食物、油腻食物、生冷食物、高糖食物和过多蛋白质。以下是具体饮食禁忌：
1. 刺激性食物辛辣、油炸等食物会刺激咽喉，加重咳嗽和咽喉不适。
2. 油腻食物高脂肪食物不利于消化，可能加重胃肠负担，影响身体恢复。
3. 生冷食物生冷食物会降低胃肠温度，影响消化功能，不利于感冒康复。
4. 高糖食物高糖食物会消耗体内维生素，降低免疫力，不利于感冒恢复。
5. 过多蛋白质过量蛋白质会增加肾脏负担，影响身体恢复。
感冒期间，建议以清淡、易消化的食物为主，多吃蔬菜水果，保持充足水分摄入，有助于身体恢复。同时，注意休息，避免过度劳累，必要时及时就医。