失眠可能是生活习惯、心理因素以及生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯
不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性物质：这些因素可能导致神经系统过度兴奋，影响睡眠质量。改善方法包括调整作息，减少咖啡因和酒精摄入，必要时可以使用助眠药物如苯海拉明、地西泮和扎来普隆等，在医生指导下使用。
2.心理因素
长期的压力、焦虑或抑郁等情绪问题：这些心理状态可能导致大脑持续处于紧张状态，难以放松进入睡眠。治疗方法包括心理咨询、放松训练和抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，应在医生指导下使用。
3.生理疾病
如甲状腺功能亢进、慢性疼痛等：这些疾病可能因为身体不适或激素水平异常导致失眠。治疗应针对具体疾病，如甲状腺功能亢进患者可以使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶和左甲状腺素钠等药物，需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关，建议保持良好的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现失眠症状时及时就医。