腿软、四肢无力和没精神可能是由于疲劳过度、电解质紊乱或神经系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善，常见的治疗方式有生活调理、药物治疗等。
1. 疲劳过度长时间工作或睡眠不足可能导致身体疲劳，表现为四肢无力和精神不振。此时应保证充足的休息和睡眠，必要时可服用维生素B族补充剂来缓解疲劳。
2. 电解质紊乱如钾、钠、钙等电解质水平异常，可能导致肌肉无力和精神不振。治疗时需根据电解质缺乏情况，补充相应的电解质，如口服氯化钾片、碳酸氢钠片和葡萄糖酸钙口服溶液等。
3. 神经系统疾病如多发性硬化、帕金森病等神经系统疾病，可能导致四肢无力和精神不振。治疗时需根据具体疾病，使用相应的药物，如左旋多巴和普拉克索等，同时配合康复训练。
除以上原因外，还可能与贫血、内分泌紊乱等因素有关。日常生活中应保持均衡饮食，适量运动，若症状持续不缓解，应及时就医检查。