灯心草一般具有清热、利尿、安神、消肿和助眠等功效和作用。正确泡水的方法是将干燥的灯心草放入杯中，加入沸水冲泡，静置几分钟后饮用。
1. 清热灯心草性寒，能够清除体内的热邪，适用于热病引起的高热、烦渴等症状。
2. 利尿灯心草能够促进尿液的排出，对于水肿、小便不利等情况有一定的改善作用。
3. 安神灯心草含有的成分有助于缓解精神紧张和焦虑，对于失眠有一定的帮助。
4. 消肿灯心草对于外伤引起的肿胀有一定的消肿效果，可以外用或内服。
5. 助眠灯心草能够平肝安神，对于改善睡眠质量有一定的积极作用。
建议在专业指导下使用，因为每个人的体质和健康状况不同，适宜的用量和频率也会有所差异。