湿气重可以吃什么

湿气重通常可以通过食用一些具有健脾利湿、清热利湿功效的食物来缓解。这类食物包括但不限于以下几种：谷物类、蔬菜类、水果类。

薏米

冬瓜

西瓜

对于湿气重的人群，日常饮食应以清淡为主，避免油腻和生冷食物，同时增加适量运动以促进新陈代谢。如果湿气重的症状持续不减，建议及时就医，以便得到专业的治疗和建议。