通常，月经推迟一周以内可以视为正常范围内的变化。女性的月经周期受多种因素影响，包括压力、生活习惯改变、体重波动等，这些因素都可能导致月经的轻微延迟。
月经推迟的原因多种多样，轻微的推迟可能与近期的生活压力、情绪波动或睡眠不足有关。较为常见的因素包括体重的快速增减、剧烈运动、旅行导致的时区变化等。较为不常见的原因可能包括内分泌系统的疾病，如甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等。如果月经推迟超过一周，并且伴有其他症状，如疼痛或异常出血，建议及时就医。
对于月经推迟的情况，日常生活中应保持良好的作息习惯，减少压力，并保持均衡的饮食。如果月经推迟超过一周，建议咨询医生，以便进行必要的检查和评估。在医生指导下，可能需要进行荷尔蒙水平的检测或超声检查，以确定月经推迟的具体原因，并采取相应的治疗措施。