避孕环通常是指宫内节育器。宫内节育器一般可以戴3到5年，具体年限取决于避孕环的材质和类型。宫内节育器的有效期因品牌和材质而异，一些塑料或铜质的宫内节育器可能需要更频繁更换，而一些不锈钢材质的宫内节育器可能使用时间更长。此外，宫内节育器的使用年限还受到个体差异的影响，如身体状况、宫内节育器是否移位等。
在选择宫内节育器时，应咨询医生的建议，了解不同材质的优缺点，并根据自身情况选择最适合的宫内节育器。同时，定期进行妇科检查，以确保宫内节育器的位置正确，避免意外怀孕或感染等并发症。
对于宫内节育器的使用，建议定期到医院进行检查和评估，以确定是否需要更换。如果出现不适或宫内节育器移位，应及时就医处理。在医生指导下正确使用宫内节育器，不可自行盲目更换或取下。