棘上韧带炎可能是由于身体过度使用、不正确的运动姿势或外伤等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善，常见的治疗方式有生活调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 过度使用长期进行高强度运动或重复性动作可能导致棘上韧带过度拉伸，引发炎症。治疗方法包括休息、冷敷和物理治疗，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。
2. 不正确的运动姿势错误的运动姿势会增加棘上韧带的负担，长期下来可能导致损伤。改善方法包括纠正运动姿势、加强核心肌群训练和佩戴护具等。
3. 外伤跌倒或撞击等外伤可能导致棘上韧带撕裂或断裂。治疗方法包括手术修复、石膏固定和康复训练等，术后可在医生指导下使用镇痛药如对乙酰氨基酚、曲马多和可待因等缓解疼痛。
除以上原因外，还可能与肥胖、脊柱退行性病变等因素有关。日常生活中应注意保护腰部，避免久坐和重物负重，出现症状应及时就医。