棘上韧带炎可能是由于身体过度使用、不正确的运动姿势或外伤等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善，常见的治疗方式有生活调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.过度使用
长期进行高强度运动或重复性动作可能导致棘上韧带过度拉伸，引发炎症。治疗方法包括休息、冷敷和物理治疗，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。
2.不正确的运动姿势
错误的运动姿势会增加棘上韧带的负担，长期下来可能导致损伤。改善方法包括纠正运动姿势、加强核心肌群训练和佩戴护具等。
3.外伤
跌倒或撞击等外伤可能导致棘上韧带撕裂或断裂。治疗方法包括手术修复、石膏固定和康复训练等，术后可在医生指导下使用镇痛药如对乙酰氨基酚、曲马多和可待因等缓解疼痛。
除以上原因外，还可能与肥胖、脊柱退行性病变等因素有关。日常生活中应注意保护腰部，避免久坐和重物负重，出现症状应及时就医。