扭伤脚通常会导致疼痛和肿胀。这种情况发生时，轻微的扭伤可能只会引起局部不适，而严重的扭伤则可能导致关节不稳定或韧带撕裂。扭伤的严重程度可以从轻微的肌肉拉伤到严重的韧带撕裂不等，症状包括疼痛、肿胀、瘀血和活动受限。轻微的扭伤可能在几天内自行恢复，而严重的扭伤可能需要数周甚至数月的时间来恢复，并且可能需要医疗干预。
对于扭伤脚的处理，首先应休息受伤部位，避免进一步活动导致损伤加重。可以采用冷敷来减轻肿胀和疼痛，通常在扭伤后的24至48小时内每隔几小时敷冰15至20分钟。抬高受伤的脚也有助于减少肿胀。在疼痛和肿胀得到控制后，可以逐渐开始进行温和的恢复性活动，如轻度拉伸和加强练习。如果扭伤严重或症状持续不减，应及时就医。
扭伤脚后，日常生活中应避免过度使用受伤部位，保持适当的休息。在医生指导下进行恢复性锻炼，有助于加速康复过程。若症状严重或持续不减，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。