无缘无故头疼可能是由于压力过大、睡眠不足或者偏头痛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力和紧张情绪可能导致头疼，这种情况下，适当的放松和休息是必要的。可以尝试通过冥想、瑜伽等方法缓解压力。
2. 睡眠不足长时间的睡眠不足或者睡眠质量差也会引起头疼。保证每晚7到8小时的高质量睡眠，有助于缓解头疼症状。
3. 偏头痛偏头痛是一种常见的神经性头疼，可能由遗传因素、环境因素或生活习惯引起。对于偏头痛，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等药物缓解症状，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与饮食不规律、过度用眼等因素有关。日常生活中应保持规律饮食，适当休息眼睛，若头疼持续不缓解，应及时就医。