大姨妈一般是指月经。月经量减少可能是由于压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力可能导致激素水平波动，影响月经周期和经血量。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、瑜伽或冥想等方法来缓解压力。
2. 生活习惯改变不规律的作息、过度节食或剧烈运动都可能导致月经量减少。调整生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于恢复正常的月经周期。
3. 内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月经不规律和经血量减少。针对这些疾病，可能需要使用黄体酮、炔诺酮或地屈孕酮等药物进行调节，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与生殖系统疾病等因素有关，建议保持良好的个人卫生习惯，定期进行妇科检查。