姨妈期间通常是指月经期间。一般来说，月经期间可以适量吃橘子，因为橘子富含维生素C和钾，有助于增强免疫力和维持电解质平衡。但是，由于橘子属于柑橘类水果，含有较多的果酸，过量食用可能刺激胃酸分泌，引起胃部不适。此外，橘子中的某些成分可能影响铁的吸收，对于月经期间铁质需求增加的女性来说，可能需要更加注意。
在月经期间，如果想吃橘子，可以选择富含维生素C且刺激性较小的水果，如草莓、猕猴桃和苹果。同时，应注意不要过量食用，以免影响身体对铁的吸收。对于胃部较为敏感的女性，可以考虑将橘子与一些温和的食物搭配食用，以减少对胃的刺激。
在月经期间，饮食应以温和、易消化为主，适量摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于缓解不适。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，有助于身体更好地应对月经期间的变化。