通常，束骨穴位于人体的足部，具体位置是在第五跖骨小头的后下方，赤白肉际处。这个穴位是足太阳膀胱经上的一个穴位，具有调节身体机能的作用。
束骨穴的定位可以通过触摸脚部来确定。当站立或坐着时，沿着小脚趾的延长线向后摸，可以感觉到一个明显的骨性凸起，即第五跖骨小头。在这个小头的后下方，皮肤颜色由红变白的交界处，就是束骨穴的准确位置。按压时可能会有轻微的酸胀感，这是穴位刺激的正常反应。
对于束骨穴的保健，日常可以通过轻柔按摩来促进局部血液循环，缓解足部疲劳。如果出现足部不适或疼痛，应及时就医，遵医嘱进行专业的治疗。在医生指导下进行穴位按摩或针灸，不可自行盲目操作，以免造成不必要的伤害。