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早餐吃馒头会长胖吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

馒头作为早餐主食,一般不会导致体重增加。馒头主要由面粉制成,含有碳水化合物,是人体能量的主要来源之一。适量食用馒头,配合均衡的饮食和适量的运动,通常不会对体重产生负面影响。

然而,如果摄入的热量超过身体消耗的热量,可能会导致体重增加。例如,过量食用馒头,尤其是与高热量、高脂肪的食物搭配时,可能会增加热量摄入。在这种情况下,阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物虽然用于缓解疼痛和发热,但它们并不能帮助控制体重。因此,关键在于控制总热量摄入,并在医生指导下合理用药。

为了维持健康的体重,建议早餐适量食用馒头,并注意整体饮食的平衡。同时,保持规律的体育活动,有助于消耗多余的热量,避免体重增加。

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