推拿后，通常需要注意皮肤保护、避免立即剧烈运动和保持饮食清淡等事项。以下是具体的注意事项和禁忌：
1. 皮肤保护推拿后皮肤可能会出现轻微的红热现象，这是正常的生理反应。应该避免使用刺激性强的护肤品，以免加重皮肤不适。
2. 避免剧烈运动推拿后肌肉可能会有一定的放松效果，此时不宜立即进行剧烈运动，以免造成肌肉拉伤或关节扭伤。
3. 饮食清淡推拿后身体处于恢复阶段，建议保持饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物，以利于身体恢复和减少不适。
对于推拿后的身体恢复，建议保持良好的休息和适度的活动，避免过度劳累。如果推拿后出现异常疼痛、肿胀或持续不适，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。