八髎穴通常位于人体的骶部，具体位置是在第一骶椎至第四骶椎棘突下，左右两侧骶孔凹陷处。这个穴位是中医经络学中的重要穴位之一，对于调理下焦疾病有着显著的效果。
八髎穴的定位需要结合解剖标志和体表标志进行，首先找到骶骨，然后沿着骶骨棘突向下寻找，直到找到四个明显的凹陷，这些凹陷就是八髎穴的具体位置。在实际操作中，可以通过触摸和按压来辅助定位，寻找到酸胀感最明显的点。由于每个人的体型和解剖结构存在差异，八髎穴的确切位置可能会略有不同。
对于八髎穴的保健和治疗，建议在专业中医师的指导下进行。日常生活中，可以通过按摩或者热敷的方式来缓解局部的不适。如果出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗。