茯苓一般具有利水渗湿、健脾宁心、增强免疫力、调节血糖和促进消化等功效和作用。
1. 利水渗湿茯苓能够促进体内多余水分排出，对于水肿、小便不利等症状有一定的缓解作用。
2. 健脾宁心茯苓有助于健脾，对于消化不良、食欲不振等症状有改善效果，同时还能宁心安神，对于心悸、失眠等有一定的帮助。
3. 增强免疫力茯苓含有的多糖成分能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
4. 调节血糖茯苓对于血糖有一定的调节作用，可以帮助维持血糖水平的稳定。
5. 促进消化茯苓中的活性成分能够促进胃肠蠕动，改善消化功能。
在日常生活中，合理使用茯苓可以带来上述益处。建议在专业指导下，根据个人体质和健康状况适量食用茯苓，以达到最佳的健康效果。