乳腺增生的治疗方法主要有生活调理、药物治疗和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，减少精神压力。同时，保持均衡的饮食，增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄入，有助于调节体内激素水平。
2. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等缓解疼痛；使用激素类药物如黄体酮、炔诺酮等调节激素水平；使用维生素E等抗氧化剂改善乳腺组织的营养状况。
3. 手术治疗对于药物治疗无效或病情严重的患者，可以考虑手术切除增生组织。手术方法包括乳腺切除术、乳腺囊肿穿刺术等，具体手术方式需根据患者的病情和医生的建议确定。
乳腺增生患者应定期进行乳腺检查，发现异常应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，有助于预防和改善乳腺增生。