血管斑块的消除方法主要有生活方式调整、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活方式调整改善饮食习惯，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。同时，保持适量的运动，如散步、游泳等，有助于提高血管弹性，减少斑块形成。
2. 物理治疗对于轻度的血管斑块，可以通过定期的血管内超声检查来监测斑块的变化。在医生指导下，可能需要进行血管成形术或者支架植入手术，以恢复血管通畅。
3. 药物治疗药物治疗是控制血管斑块发展的重要手段。常用的药物包括他汀类药物如阿托伐他汀、洛伐他汀，以及抗血小板药物如阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷等。这些药物可以帮助降低血脂、稳定斑块，并减少血栓形成的风险。应在医生指导下用药。
日常建议保持健康的生活方式，定期体检，及时发现并控制高血压、高血脂等危险因素。若症状加重或出现胸痛、呼吸困难等情况，应及时就医。