一般来说，感冒发热时可以适量吃肉。肉类富含蛋白质和必需氨基酸，有助于增强免疫力和修复组织。但是，应避免油腻、辛辣和难以消化的肉类，以免加重肠胃负担。
在感冒发热期间，可以选择易消化、营养丰富的肉类，如清炖鸡肉、瘦猪肉和鱼肉。鸡肉富含优质蛋白和维生素，有助于增强免疫力；瘦猪肉含有必需氨基酸，有助于修复组织；鱼肉富含Omega-3脂肪酸，有助于抗炎。这些肉类应在医生指导下适量食用，以免加重肠胃负担。
感冒发热时，应注意饮食清淡、易消化，适量摄入优质蛋白质，有助于身体恢复。同时，多饮水、多休息，遵医嘱用药，以促进康复。