焦虑症引起的心悸心慌通常可以通过以下方法进行缓解：生活调理、物理治疗、药物治疗，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，可以尝试通过改变生活方式来缓解症状，比如保持规律的作息时间、进行适量的运动和保持良好的饮食习惯。这些方法有助于减轻焦虑感，从而降低心悸心慌的发生频率。
2. 物理治疗其次，深呼吸和放松训练也是有效的缓解手段。通过深呼吸可以降低心率，放松训练则有助于减轻身体的紧张状态，两者结合可以有效缓解心悸心慌的症状。
3. 药物治疗在医生指导下，可能需要使用一些药物来控制症状。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林，以及苯二氮䓬类药物如地西泮、氯氮平等。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，减轻焦虑和心悸心慌的症状。
日常生活中，建议保持积极的心态，避免过度的压力和紧张。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的心理咨询和治疗。