焦虑症的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于缓解焦虑情绪。此外，学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想，也能有效减轻焦虑。
2.物理治疗
认知行为疗法是治疗焦虑症的有效物理治疗方法之一，通过改变患者的思维模式和行为习惯，帮助他们更好地应对焦虑情绪。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环抗抑郁药等。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，减轻焦虑症状。
对于初中生来说，日常生活中应注重培养良好的应对压力的能力，并在出现焦虑症状时及时寻求专业帮助。