通常，改变姿势可以帮助快速排便。蹲姿是一种有效的排便姿势，因为它可以增加腹压，促进肠道蠕动，从而加快排便过程。此外，蹲姿还能增加直肠和肛门的角度，减少排便时的阻力。
蹲姿排便的原理在于，它能够模拟我们祖先的自然排便姿势，这种姿势下，直肠和肛门的角度更接近直线，有助于粪便的排出。相比坐姿，蹲姿可以减少直肠内的压力，使得排便更加顺畅。此外，蹲姿还能增加腹部和盆腔肌肉的活动，进一步促进肠道蠕动。
对于排便困难的人来说，尝试改变姿势可能有所帮助。日常生活中，保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多喝水，以及适量运动，都有助于改善排便情况。如果排便问题持续存在，应及时就医，遵循医嘱进行相应的治疗和用药。