通常，吃橙子不会导致体重增加。橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，橙子中的水分也有助于维持身体的水分平衡，对减肥有一定的帮助。
在减肥期间，适量食用橙子是有益的。例如，苹果酸、柠檬酸和酒石酸等有机酸成分可以促进消化，帮助身体分解脂肪。同时，橙子中的果胶和纤维素可以增加饱腹感，减少食欲。但是，如果摄入过量的糖分，即使是来自水果的天然糖分，也可能对减肥产生不利影响。因此，在选择水果时，应考虑整体的饮食平衡和糖分摄入量。
在减肥期间，建议合理搭配饮食，适量食用橙子，并注意整体糖分摄入。同时，保持均衡的营养摄入和适量的运动，以达到更好的减肥效果。