平时多吃水果对身体通常有补充营养、促进消化和增强免疫力等益处。
1. 补充营养水果中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾等，这些营养素对于维持身体的正常功能至关重要。
2. 促进消化水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，同时还能降低患某些消化系统疾病的风险。
3. 增强免疫力水果中所含的抗氧化物质，如类黄酮和类胡萝卜素，可以帮助抵抗自由基的损害，增强机体的免疫力。
为了保持健康，建议日常饮食中适量增加新鲜水果的摄入，同时注意水果的多样性以获得更全面的营养。如果出现消化不适或其他健康问题，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。